Classe Aquafit
Junte-se a nós e desfrute dos benefícios de um treino cardiovascular sem o desgaste das suas articulações; o treino é seguro, eficaz e divertido!
10€
Quer seja um adepto do ginásio, um fanático por fitness ou um praticante relutante, a Four Seasons Fairways é o local perfeito para escapar para uma semana de calor, sol, deliciosa comida mediterrânica e para desfrutar de uma vida ativa.
Tendo como referência a campeã olímpica, Amy Williams, reunimos num pacote tudo para desfrutar da deslumbrante reserva natural da Ria Formosa, um redemoinho cénico de lagoas de água do mar, ilhas arenosas, pântanos salgados e vida avícola diversificada, tornando-a o cenário perfeito para caminhar, correr e andar de bicicleta. As actividades podem ser adaptadas a todas as idades, níveis e aptidões físicas.
Para saber mais sobre o pacote Active Living, siga o link abaixo.
Estamos a dar as boas-vindas à nossa Embaixadora Vida Activa, Amy Williams MBE para uma exclusiva e divertida semana, de 19 a 26 de Novembro.
Amy irá guiar os convidados através de sessões de mobilidade suaves mas eficazes, inspiradas no ioga, uma caminhada pelo interior onde irá explorar o Algarve rural no seu melhor, uma corrida de 5 km através da deslumbrante reserva natural da Ria Formosa, e ainda liderar aulas de fitness para todo o corpo, com dicas pessoais e partilha de conhecimentos ao longo do caminho. Usando a sua perícia como atleta de elite, ela vai fazer exercícios à medida, dependendo da capacidade e do nível de força, por isso não importa se é um principiante ou um perito, vai partir com uma endorfina cheia de endorfina. Outro ponto alto e para completar a semana, será um sumptuoso Jantar de Gala onde Amy irá tomar a palavra com uma conversa cativante sobre a sua experiência de vida.
10:00 – Sessão #1 da Amy – Aula de Mobilidade inspirada no Yoga
Esta será uma sessão de mobilidade suave e de alongamento, trabalhando todo o seu corpo. Fluindo de forma constante através de uma rotina da cabeça aos pés. Sentir-se-á relaxado e energizado no final.
15:30 – Sessão de Amy #2 – Postura Perfeita – Corpo Superior
Acorda e põe o corpo em chamas e a trabalhar. Esta aula vai fazer fluir as suas endorfinas. Um treino de corpo inteiro para fazer subir o ritmo cardíaco e o corpo a trabalhar. Todos os níveis são bem-vindos, haverá diferentes níveis por exercício.
10:00 – Sessão #3 da Amy – Queimadura de Corpo Inteiro
Um exercício que fará os seus músculos trabalharem arduamente num curto espaço de tempo! Exercício de trabalho costas com costas visando todo o seu corpo – braços, costas, glúteos, pernas e núcleo. Mobilidade para começar, Activações do núcleo, e em seguida, rumo a uma maravilhosa queimadura corporal. Serão dados diferentes exemplos de exercícios para cada nível de capacidade e força. Algo para todos. Acabamento com um trecho.
15:30 – Sessão #4 da Amy – Estique-se
O alongamento mantém os seus músculos flexíveis, fortes e saudáveis, mantendo uma variedade de movimentos nas articulações. Sem ela, os músculos encurtam, tornando-se apertados e fracos. Vamos alongá-los nesta aula de ritmo lento à medida que trabalhamos através dos músculos do seu corpo.
10:00 – Caminhada com Amy
À descoberta do Algarve: um passeio guiado pelo Algarve rural, com belos tesouros a descobrir e acompanhado por Amy Williams. Será aplicada uma pequena taxa. Pode conduzir até ao ponto de encontro ou juntar-se à transferência de regresso organizada.
10:00 – 5Km Corrida com GM & Amy
19:30 – Cocktail seguido de Jantar de Gala (com suplemento)
Jantar organizado em prol da caridade local,
Associação EXISTIR em Loulé
. Amy irá abordar a sua experiência nos Jogos Olímpicos através do seu livro “Talent to Triumph” com a sua palestra “Achieve your impossible”. Esta será uma oportunidade para celebrar a vida e uma grande e divertida semana com Amy e connosco.
Pode participar em uma ou todas as actividades. Por favor registe-se em
Recepção
com antecedência.
Aguardamos com expectativa a sua participação e agradecemos o seu apoio!
Quinta do Lago, Apartado 2132
8135-024, Almancil, Algarve – Portugal
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Todas as terças-feiras teremos uma noite especial com um menu de tapas variado para toda a família!
Menu especial de peixe, marisco e carne!
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Desfrute de um delicioso jantar buffet de Páscoa para todos os gostos.
Música ao vivo com Ana Newton e Jorge Medeiros.
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Espiche Golf no extremo ocidental do Algar…
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Para um país pequeno, Portugal tem muito …
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