Tenho de voltar a pensar um pouco mais do que imaginava, mas ainda me lembro de falar com as pessoas sobre a minha incrível constituição quando jovem.
“Posso comer o que quiser”, diria eu com bastante orgulho. “Nunca colocar qualquer peso”.
Depois fiz 32 anos e a minha cintura começou a crescer em centímetros aproximadamente ao mesmo ritmo que os anos amontoados.
Tinha 37 anos de idade com uma cintura de 36 polegadas (ainda comprei calças com uma mente de 34 polegadas de cintura por razões ridículas de auto negação) quando decidi que talvez não fosse um ancinho de lã com poderes Peter Pan de imortalidade da cintura.
Nessa idade era muito mais simples perder alguns quilos do que é agora, mas ainda não é simplesmente um caso de comer menos batatas e mais vegetais verdes. Comecei a comer um pouco melhor, mas também me assegurei de estar activo o mais frequentemente possível. Como homem trabalhador que gostava de trabalhar, nem sempre foi fácil, mas mesmo uma caminhada de meia hora a pé durante o dia pode fazer uma enorme diferença ao longo do tempo.
Agora nos meus 60 anos estou a colher os frutos, ainda capaz de caminhar longas distâncias, jogar ténis, jogar golfe, andar de bicicleta e acompanhar os meus netos – quase!
A ciência é muito simples. Seja activo e reduza os riscos de tudo, desde ataques cardíacos a diabetes tipo 2, recupera muito mais rapidamente de uma operação ou doença e sente-se mais feliz. Simplesmente não há negativos.
Também é importante evitar ficar parado durante demasiado tempo (difícil para um trabalho de secretária que conheço) mas algumas empresas começaram a impor tempo longe do ecrã várias vezes por dia para manter o pessoal em forma.
O Ano Novo é, como todos sabemos, o momento perfeito para fazer mudanças, por isso, faça um par de pequenas mudanças e irá colocar o seu corpo num caminho muito diferente e muito mais feliz.
